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只要一万小时的刻意练习,你就能成为任何领域的专家,无一例外

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   19:43:37 会画画的你

  我们通过实践和学习得来的知识和技能,还需要通过刻意训练的方式,内化成我们的能力,包括外在的技能和内在的心智。

  对于成功者来说,不管刻意训练的过程是否枯燥,他们都必将付出远远超出常人的代价,而那些心甘情愿花费大量的时间进行刻意练习的人,大都不是寻常之辈。因为从心理学上分析,花费大量的时间专心做一件事并不是一件理性的事,常常会产生困扰,还会被周围的人嘲笑,被认为是死心眼,结果心魔作祟,往往坚持不下来。换句话说,成功更需要坚持,而不需要太高的智商,譬如《阿甘正传》里的阿甘,最后之所以成为普通人难以望其项背的成功人士,就是因为他无论做事情都是一根筋地坚持到底。金庸小说里的郭靖成为一代武学宗师的根本原因,就是他能长期专注于某件最应该做的事情上,长期坚持,力出一孔,利出一孔,最终天下无敌。

  加拿大作家马尔科姆·格拉德威尔在调查的基础上,总结出了“一万小时定律”,他的研究显示,在任何领域取得成功的关键跟天分无关,只是练习的问题,需要练习1万小时——10年内,每周练习20小时,大概每天3小时。每天3小时的练习只是个平均数,在实际练习过程中,花费的时间可能不同。

件。”也就是说,如果你想成为某个领域的专家,需要至少一万个小时的刻意练习。

  

  上世纪90年代初,为了验证“一万小时定律”,瑞典心理学家安德斯·埃里克森在柏林音乐学院进行过一项调查,他将学生分成三组:普通的学生、优秀的学生和卓越的学生,然后再研究是什么造成了这些学生的差异。调查结果显示,那些普通的学生,练习拉小提琴的时间最短,总计在4000小时左右;优秀的学生,大约在8000小时左右;而卓越的学生,没有一个是低于1万小时的。他们都是从5岁左右开始练习拉小提琴的,起初每个人都是每周练习两三个小时,但从8岁起,那些卓越的学生练习时间最长,9岁时每周6小时,12岁8小时,14岁时16小时,直到20岁时每周30多小时,共1万小时。

  “一万小时法则”的关键在于,一万个小时是最底限,而且没有例外之人。没有人仅用3000小时就能成为某一领域专家级别的人物,7500小时也不行,一定要小时——无论你是谁。这等于是在告诉大家,一万小时的刻意练习,是走向成功的必经之路。

  {!-- PGC_COLUMN --}

  ''一万小时法则''在成功者身上很容易得到验证。音乐神童莫扎特,在6岁生日之前,他音乐家的父亲已经指导他练习了3500个小时。到他21岁写出最脍炙人口的第九号协奏曲时,可想而知他已经练习了多少小时。象棋神童鲍比·菲舍尔,17岁就奇迹般奠定了大师地位,但在这之前他也投入了10年时间的艰苦训练。作为电脑天才,比尔·盖茨13岁时有机会接触到世界上最早的一批电脑终端机,并开始学习计算机编程。7年后创建微软公司时,他花在程序设计上的时间,已经远远超过了1万小时。

  在大量的调查研究中,科学家发现,无论是作曲家、篮球运动员、小说家、钢琴家还是象棋选手,在对他们的研究中,“一万个小时定律”普遍存在。其实一万个小时还有另外一种表述方式,那就是“十年”。早在上世纪90年代,诺贝尔经济学奖获得者、瑞典科学家赫伯特·西蒙就和埃里克森一起建立了“十年法则”。他们指出:要在任何领域成为大师级专家,一般需要约10年的艰苦努力(一万个小时,如果按照每天3小时计算的话,也就是差不多10年左右的时间)。这不难让人联想到中国的古话“十年磨一剑”,还有“台上十分钟,台下十年功”。其实,它们说的是同样的道理。

  人们都羡慕那些成就非凡的弄潮儿,可是大都没有想过,他们其实大多数也和我们一样是平常人,其所以能脱颖而出,就是因为他们有超人的耐心和毅力,肯花一万个小时甚至更多的时间来训练和学习积累,所以才水滴石穿,终成正果。

  如果人们也想像那些杰出人物一样出类拔萃,就别再埋怨自己没有机会,学历不高,智商不够,或者怀才不遇了,而是先问问自己功夫下得够不够,有没有付出过一万个小时的努力。无数事实证明,只要有这一万个小时的刻意练习打底,包括你我在内的任何人都能成为某一领域具有丰富经验的专家级别的人物,无一例外。

  在成功的诸多要素中,有太多的不确定,而唯一能为我们所掌控的,恐怕也就是这一万个小时了。因此,如果你想有所成就,你就绕不开“一万小时定律”——任何少于一万小时的刻意练习,都不足以让你取得梦寐以求的成功。

  我们通过实践和学习得来的知识和技能,还需要通过刻意训练的方式,内化成我们的能力,包括外在的技能和内在的心智。

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  加拿大作家马尔科姆·格拉德威尔在调查的基础上,总结出了“一万小时定律”,他的研究显示,在任何领域取得成功的关键跟天分无关,只是练习的问题,需要练习1万小时——10年内,每周练习20小时,大概每天3小时。每天3小时的练习只是个平均数,在实际练习过程中,花费的时间可能不同。

件。”也就是说,如果你想成为某个领域的专家,需要至少一万个小时的刻意练习。

  

  上世纪90年代初,为了验证“一万小时定律”,瑞典心理学家安德斯·埃里克森在柏林音乐学院进行过一项调查,他将学生分成三组:普通的学生、优秀的学生和卓越的学生,然后再研究是什么造成了这些学生的差异。调查结果显示,那些普通的学生,练习拉小提琴的时间最短,总计在4000小时左右;优秀的学生,大约在8000小时左右;而卓越的学生,没有一个是低于1万小时的。他们都是从5岁左右开始练习拉小提琴的,起初每个人都是每周练习两三个小时,但从8岁起,那些卓越的学生练习时间最长,9岁时每周6小时,12岁8小时,14岁时16小时,直到20岁时每周30多小时,共1万小时。

  “一万小时法则”的关键在于,一万个小时是最底限,而且没有例外之人。没有人仅用3000小时就能成为某一领域专家级别的人物,7500小时也不行,一定要小时——无论你是谁。这等于是在告诉大家,一万小时的刻意练习,是走向成功的必经之路。

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  ''一万小时法则''在成功者身上很容易得到验证。音乐神童莫扎特,在6岁生日之前,他音乐家的父亲已经指导他练习了3500个小时。到他21岁写出最脍炙人口的第九号协奏曲时,可想而知他已经练习了多少小时。象棋神童鲍比·菲舍尔,17岁就奇迹般奠定了大师地位,但在这之前他也投入了10年时间的艰苦训练。作为电脑天才,比尔·盖茨13岁时有机会接触到世界上最早的一批电脑终端机,并开始学习计算机编程。7年后创建微软公司时,他花在程序设计上的时间,已经远远超过了1万小时。

  在大量的调查研究中,科学家发现,无论是作曲家、篮球运动员、小说家、钢琴家还是象棋选手,在对他们的研究中,“一万个小时定律”普遍存在。其实一万个小时还有另外一种表述方式,那就是“十年”。早在上世纪90年代,诺贝尔经济学奖获得者、瑞典科学家赫伯特·西蒙就和埃里克森一起建立了“十年法则”。他们指出:要在任何领域成为大师级专家,一般需要约10年的艰苦努力(一万个小时,如果按照每天3小时计算的话,也就是差不多10年左右的时间)。这不难让人联想到中国的古话“十年磨一剑”,还有“台上十分钟,台下十年功”。其实,它们说的是同样的道理。

  人们都羡慕那些成就非凡的弄潮儿,可是大都没有想过,他们其实大多数也和我们一样是平常人,其所以能脱颖而出,就是因为他们有超人的耐心和毅力,肯花一万个小时甚至更多的时间来训练和学习积累,所以才水滴石穿,终成正果。

  如果人们也想像那些杰出人物一样出类拔萃,就别再埋怨自己没有机会,学历不高,智商不够,或者怀才不遇了,而是先问问自己功夫下得够不够,有没有付出过一万个小时的努力。无数事实证明,只要有这一万个小时的刻意练习打底,包括你我在内的任何人都能成为某一领域具有丰富经验的专家级别的人物,无一例外。

  在成功的诸多要素中,有太多的不确定,而唯一能为我们所掌控的,恐怕也就是这一万个小时了。因此,如果你想有所成就,你就绕不开“一万小时定律”——任何少于一万小时的刻意练习,都不足以让你取得梦寐以求的成功。

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